kostvejledning titelbillede.jpg

Kostvejledningsforløb er for dig, som ønsker at ændre og/eller optimere dine vaner og kost. 

Jeg tilbyder altid en 20 min uforpligtende opstartssamtale, og hvis kemien er god, finder vi sammen frem til hvad dine ønsker er, og hvordan vi opnår dem 

Målet er altid at finde vedvarende optimerende ændringer, som du kan tage med dig videre med vejledning og samtaleterapi. 

Jeg er meget bevidst om hvorledes en ændring skal implementeres over tid for at oplevelsen bliver en succes.

Vi arbejder derfor med et par nedslag af gangen, da jeg har erfaret at denne metode, er mest anvendelig hvis forløbet ikke skal være et quick fix.

Pris: 500,- pr. time, inklusiv vejning hver gang.*

*10% rabat ved køb af 5 timer samlet. 

Personlig træning er en mulighed for at bruge tid på at prøve nye ting af på din krop, og forbedre dine evner og fysiske resultater! 

Hvad end du drømmer om at løfte tungt, blive mere mobil eller prøve olympisk vægtløftning, så strukturere jeg et forløb til dig. Lige meget hvad dine ønsker er, vil du vil komme til at arbejde med at styrke din krop, både via vægttræning, koordination og kondition.

Mine yndlingsredskaber i træningsundervisning er vægtstænger, elastikker og håndvægte.

 

Jeg hjælper med at få struktureret din træning og laver gerne et program, som vi prøver af i vores sessioner. 

Pris: 400,- pr. time.

træningsforløb titelbillede.jpg
holdtræning titelbillede.jpg

Hvis holdtræning er mere din stil, så tag dine nærmeste under armen og start et forløb. 

Jeg underviser meget gerne mindre hold, og jeg prioritere at der stadig er mulighed for fokus på enkelte behov og ønsker.

 

Tilgangen vil være den samme som med personlig træning, dog implementerer jeg gerne holdøvelser og konkurrence, hvis i er mere til det. 

 

Pris: Afgøres på basis af holdstørrelse og varighed, skriv gerne, og så finder vi ud af det!  

Jeg tilbyder også vægttabsforløb med en kombination af træning, vejninger og kostsamtaler. 

Hvis du allerede er i et forløb med mig tilbyder jeg for 400,- ekstra pr måned et skræddersyet program til de træninger vi ikke har sammen. ( max 3 pr uge )